健康資訊 - #護眼食物！食住嚟睇世界盃⚽⚽⚽

眼科資訊

#護眼食物！食住嚟睇世界盃⚽⚽⚽

睇波點少得零食，不過要食就要食得健康。#希瑪眼科建議你可以食吓護眼食物，睇波雙眼唔會咁乾澀！

黑加侖子
有大量花青素和維他命C，有助抑制晶狀體退化，改善假近視，紓緩眼乾問題
火龍果
豐富維他命C、β-胡蘿蔔素同花青素，唔單止護眼，而且有抗衰老、防癌等功效
車厘子
車厘子中含有好多維他命A，加上豐富花青素，可以增強夜間視力，同時預防眼退化
堅果
開心果、腰果、核桃、花生、杏仁等堅果含有豐富維他命E和Omega-3脂肪酸，有助保護眼睛健康㗎
柑橘類生果
檸檬、橙、西柚等含有非常豐富嘅維他命C，抗氧化力極高，能有效維持眼睛健康

捱夜睇世界盃都要錫住對眼㗎
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